Мне подарили

00:54 13.01.2018
Андрій Крупко опубликовал запись в сообщество ⋘ КРА - СО - ТА ⋙

Жіноче тіло без масок і прикрас

00:50 13.01.2018
Андрій Крупко опубликовал запись в сообщество ⋘ КРА - СО - ТА ⋙

Чарівливі

20:09 12.01.2018
Андрій Крупко опубликовал запись в сообщество Наш мир

Щодня нові запити

Світлина від Андрія Крупка.

https://7381ak.weebly.com/

20:06 12.01.2018
Андрій Крупко опубликовал запись в сообщество Красиво сказано

Щодня нова цитата

Цитата дня

https://7381ak.weebly.com/

Метки: цитата дня
09:16 11.01.2018
Андрій Крупко опубликовал запись в сообщество Наш мир

Япона-ванна

Фотография
10 причин, чому ванні кімнати Японії є найкращими в світі!
Фотография
1. Дуже зручно поставити висувний кран для раковини. Так її можна буде використовувати не тільки для миття рук, але і для купання дитини або улюбленого вихованця.
Фотография
2. Добре зробити решітку для зливу перед ванною. Так тобі не доведеться вимочувати воду, яка виллється в процесі купання. І сусідів вже точно не затопить!
Фотография
3. Косметику можна зберігати на магнітній дошці. Дуже зручно, і таким чином можна звільнити полицю для іншого приладдя.
Фотография
4. Як часто ми не беремо до уваги місце біля унітазу. Погодься, так набагато краще.
Фотография
5. Бережи ватяні палички, диски і, наприклад, змінне мило в красивих баночках. Так вони не будуть розпарюватись і зволожуватись. Крім того, виглядає дуже мило.
Фотография
6. Хоч Японія багата і високотехнологічна країна, але практичність і економія — відмінна риса її жителів. Якщо твоя пральна машина знаходиться в ванній кімнаті, то цей трюк для тебе. НЕ зливайте після купання воду з ванни, а перекинь в неї шланг, який качає воду для пральки. А коли машинка повинна буде полоскати речі, то підключи шланг до труби з чистою водою. Дуже зручно для власників приватних будинків, які не підключені до центральної каналізації.
Фотография
7. Над ванною можуть бути розташовані не тільки маленьке полички, але і ціла шафка.
Фотография
8. Якщо ти віддаєш перевагу зберігати плойки і фен у ванній кімнаті, то можеш запозичити цю ідею. Місця багато займати не будуть, а головне — на них не буде потрапляти волога.
Фотография
9. Ще одна приголомшлива ідея використання дверцят шафки.
Фотография
10. І так, в Японії ніхто не витрачає багато часу на накручування краником, щоб отримати воду потрібної температури. Для цього є спеціальне пристосування.

11:19 09.01.2018
Андрій Крупко опубликовал запись в сообщество Наш мир

Як розвинути логічне мислення дорослій людині?

Використання логіки і побудова ланцюжків взаємозв'язку потрібно, як і в кар'єрних питаннях, так і під час звичайних побутових занять, наприклад, відвідування супермаркету або складання маршрутів. Одні справляються з цим легко і невимушено, інші ж відчувають певні труднощі при пошуку відповідей навіть для самих елементарних логічних завдань, швидкість і правильність вирішення яких залежать в першу чергу від того, наскільки добре розвинене логічне мислення людини.
Фотография
У перекладі з грецької мови логікою називають «науку про справжнє мислення» і «здатність до міркування». У звичному розумінні логікою прийнято називати науку про способи і закони інтелектуальної діяльності людини. Логіка — це вивчення методів досягнення істини, користуючись досвідом і знаннями, отриманими раніше.
Мисленням прийнято вважати психічний процес, під час якого йде обробка отриманої раніше інформації, встановлення міжпредметних зв'язків. Завдяки об'єктивності та правильності мислення, людина має можливість отримувати уявлення про справжній стан речей.
У сукупності отримуємо визначення, що таке логічне мислення людини. Це — розумовий процес, під час якого використовується логіка, застосовуються логічні конструкції. Мета цього типу мислення — отримати достовірні об'єктивні висновки, грунтуючись на наявній інформації.
Фотография
Області і сфери використання логіки
Не існує такої галузі життя людини, де б не було потрібно використання навичок мислити, використовуючи логіку. У тому числі і гуманітарні науки, які не є винятком, в їх вивченні теж застосовуються логічні конструкції.
Найчастіше логічне мислення людини проявляється на інтуїтивному рівні, незалежно від прикладених зусиль. Використання логіки дає можливість прискорити процес мислення, зробити його більш якісним, правильніше висловлювати свої думки, а також робити справжні висновки, уникаючи помилкових суджень.

Для чого потрібно розвивати вміння логічно мислити:
Чітко, в доступній формі викладати всі свої думки і доводи;
Швидко знаходити правильне рішення проблем, навіть перебуваючи в критичній ситуації;
Виправляти свої помилки, уникати вчинення нових промахів;
Розвиток навичок побудови об'єктивних зв'язків допомагає домогтися успіхів у кар'єрі чи навчанні;
Творчий підхід у вирішенні завдань часом буває більш продуктивним, ніж загальноприйняті стандарти

Структура логічного мислення
Багато хто думає, що логічне мислення — це вміння блискуче розгадувати головоломки і хитромудрі задачки. Однак це не зовсім так. Структура логічного мислення включає в себе безліч розумових навичок, таких як уміння робити правильні висновки, змістовно аргументувати свою точку зору під час полеміки, конкретизувати, узагальнювати, аналізувати і систематизувати набуті знання.
Фотография
Логічне мислення людини ділитися на три пункти: образне, словесне (вербальне) і абстрактне.
Образно-логічне мислення. В основі даного виду мислення лежить візуалізація задач і наочний пошук рішення. Простіше кажучи, подібний вид по-іншому можна назвати властивістю уяви.

Абстрактно-логічне мислення. Логічні конструкції містять абстрактні моделі, тобто неіснуючі в природі, нереальні предмети. Щоб досконально опанувати даним видом мислення, індивіду необхідно вміти абстрагуватися від матеріального.

Словесно-логічне мислення. Виявляється за допомогою використання мовних конструкцій. Для успішного вербального мислення необхідно не тільки побудова строгих логічних ланцюжків, але і грамотна зв'язкова мова.

Лише деякі люди мислять логічно. Здебільшого ми необ'єктивні, упереджені, заражені упередженими думками, ревнощами, підозрілістю, страхом, гординею і заздрістю
Дейл Карнегі
Коли закладається логічне мислення
Людина не народжується відразу з певними задатками успішно робити правильні висновки і будувати логічні конструкції. Логічне мислення людини не вроджена, а набута властивість. Навіть базовий подібний вид мислення проявляється у дітей в 1,5 року. Уміння мислити абстрактно з'являється набагато пізніше — в молодшому шкільному віці, приблизно в 7 — 8 років. Логіка розвивається поступово з розвитком самої особистості. Однак регулярні тренування і вправи дадуть тільки позитивний результат у розвитку логічного мислення.
Основним видом розвитку дітей дошкільного віку є саме логічні завдання і вправи. Так як саме логічне мислення допоможе дитині в майбутньому домогтися успіхів, застосовуючи свій інтелект. Розвиток відбувається в ігровій формі відповідно до вікових особливостей дітей. Уроки логіки включені як в програму навчання дитячого садка, так і в шкільну. Однак і батькам не варто нехтувати самостійними заняттями в домашніх умовах. Адже розвиваючи логічне мислення, ви удосконалюєте інтелектуальні навички своєї дитини.

Чи є можливість у дорослої людини вдосконалити і покращити своє логічне мислення? Звичайно, це можливо і навіть необхідно, адже в сучасному світі все схильне до дуже швидких змін, знання, отримані в школі та університеті, поступово застарівають, з'являється необхідність оновлення інформації. Розвиток умінь будувати логічні висновки для дорослої людини може бути дуже приємним процесом, так як теж, як і у випадку з дітьми, може проходити в ігровій формі. Якщо ж ви — вічний студент або типовий педант, то можна скласти докладний план серйозних вправ. Однак куди цікавіше буде зібратися в компанії друзів і пограти в логічні ігри. Інформація, отримана таким чином, надійніше вляжеться в свідомості і закріпиться в пам'яті людини, ніж сухе заучування правил і рішення нудних завдань.
Способи розвитку логічного мислення
Якщо ви твердо вирішили взятися за прокачування свого мозку, то насамперед необхідно викорінити свою лінь і зайнятися пошуком підходящих методів і завдань. Існує величезна безліч способів для тренування мислення. Розглянемо деякі з них більш детально:
Фотография
1.Настільні ігри. Парні і для великої компанії друзів, серйозні і гумористичні — вибір величезний, необхідно тільки визначити, який тип більш цікавий саме вам. До найпопулярніших настільних ігор для розвитку логічного мислення людини відносяться:
Шахи
шашки
нарди
«Монополія» («Великий бізнес»)
«Ерудит» («Скреббл», «Балда»)
Карткові ігри («Манчкин», «Уно»)


2. Логічні завдання. У пошуку та виборі логічних задач використовуйте книги або ж Інтернет, де повним-повнісінько різних прикладів і тематичних добірок. Починайте з самого легкого рівня, поступово збільшуючи навантаження, просувайтеся до найвищого рівня складності. Якщо не знаєте відповіді, не соромтеся підглядати, адже знання вихідних даних допоможе зрозуміти хід розв'язання і побудова логічного ланцюжка. До даного виду завдань відносяться:
ребуси
графічні головоломки
текстові завдання
загадки
анаграми
пазли
Кубик Рубика
Пасьянси («Маджонг», різновиди карткових розкладів)

Приклад логічного завдання: Сім сестер проводять разом дозвілля. Перша грає в шахи. Друга — читає. Третя — прибирає. Четверта — поливає квіти. П'ята — грає з котом. Шоста — вишиває. А що ж робить сьома сестра? Правильна відповідь: сьома сестра грає в шахи з першою.

3. Тестові завдання на кмітливість. Існує багато онлайн-тестів, заснованих на принципі причинно-наслідкових зв'язків. Найчастіше це гри за типом «Знайди зайве».

4. Ребуси, кросворди, сканворди, чайнворд і інше. Особливо складними є саме цифрові види — японські кросворди і судоку. Також відмінним завданням для розвитку здатності логічно мислити буде самостійне складання кросворду.

5. Освоєння дедуктивного та індуктивного методів. Дедукція — це логіка в чистому вигляді. У 99,99% дедуктивний метод дає правильну відповідь на рішення задачі. У повсякденному житті частіше використовується індукція — міркування, засновані на фактах, які мають певний відсоток помилковості. Якщо пояснити більш простою мовою, то індуктивні міркування починаються з приватних умовиводів і шукають підтвердження в загальних поняттях. Дедуктивний метод, навпаки, бере свій початок з зовнішнього світу, а висновок вже представлений в формі індивідуальних умовиводів.
Приклад дедуктивного методу: Прийшла зима і тому на вулиці йде сніг.
Приклад індуктивного методу: На вулиці пішов сніг, отже, настала зима.
Фотография
5 корисних порад, як розвинути логіку

Є кілька корисних порад, які сприяють розвитку логічного мислення людини, не докладаючи при цьому великих зусиль:

Навчіться писати правою рукою, якщо ви — лівша. І навпаки. Ця вправа сприяє розвитку навичок менш задіяної півкулі мозку.

Постійна зміна видів діяльності. На один вид витрачайте рівно годину, після закінчення часу переходите до іншої зайнятості. Швидка зміна виду роботи допоможе прискорити адаптаційні розумові навички.

Читайте детективні романи. І намагайтеся самостійно вгадати злочинця. Тим самим ви відмінно попрацюєте над розвитком власної дедукції.

Щоденні прогулянки на свіжому повітрі здатні поліпшити не тільки логічне, а й всі інші види мислення.

Давайте пояснення своїм діям. Піддавайте аналізу все, що ви робите, прораховуйте варіанти: що буде, якщо кинути справу незакінченою, яким вимальовується остаточний підсумок роботи і т. п.

Логічне мислення людини: для чого потрібно розвивати логіку
Можливо, дехто вважає, що розвивати логічне мислення зовсім не обов'язково, прекрасно можна обійтися і без використання логічних зв'язків. Подібні судження в корені неправильні. Адже логічне мислення і діяльність людини нерозривно пов'язані між собою. Навіть у повсякденному житті слід володіти навичками побудови об'єктивних ланцюжків. Наприклад, люди в давні часи змогли зберегти життя, завдяки логіці і спостереженням — якщо їх одноплемінник з'їв ягоду і помер, то цілком логічно, що іншим ці ягоди вживати в їжу не слід. Або ж для перших садівників і хліборобів подібні навички були корисні, щоб знати, що якщо, наприклад, посадити вишневу кісточку, то, за логікою речей, виросте з неї вишня і ніяк інакше.


Не будемо розглядати користь будови розумових конструкцій для керівників або представників технічних професій. Навіть звичайний двірник розуміє, що підмітати пил проти вітру — абсолютно нелогічно. Або ж маляр, використовуючи логічні зв'язки, не почне фарбування підлогу від дверей до стіни.

Тому логічне мислення людини грає далеко не останню роль в побудові успішної кар'єри, логіка є запорукою нормалізації спілкування між людьми, можливістю відстояти і аргументувати свою думку, а також усвідомлювати істинність і об'єктивність всього, що відбувається.
Метки: логіка, розвиток
11:17 09.01.2018
Андрій Крупко опубликовал запись в сообщество Наш мир

9 незвичайних професій наших предків, яких більше не існує

Прогрес не стоїть на місці, нові технології розвиваються все стрімкіше, щільніше і щільніше вторгаючись в наше життя. Багато прогнозів вже пророкують нам, що в недалекому майбутньому роботи зможуть замінити бухгалтерів, продавців і операторів зв’язку. Таким чином, зникнуть деякі спеціальності, які колись здавалися нам звичними, а можливо, і незамінними. Втім, подібний процес відбувається не вперше.
Наприклад, досягнення індустріальної революції середини 19 століття так само не залишили шансів вижити ряду професій і ремесел.
Підбірка з дев’яти професій, які, згідно зі статистикою Бюро зайнятості США, що веде свої записи аж з 1850 року, поступово зникли з ринку праці, немов їх ніколи і не було.
Фотография
Дагеротіпісти — люди, котрі творили перші портретні фотографії за допомогою дагеротипів, своєрідних дзеркал з пам’яттю. Насправді ж зображення, зроблене камерою-обскура, виявлялося завдяки парам ртуті.
Фотография
Сажотруси — древня професія чистильників димоходів.
Фотография
Щуролови — завдяки людям цієї професії цілі міста були врятовані від щурів, які є переносниками небезпечних інфекцій.
Фотография
Молочники — раніше популярні і улюблені багатьма люди, що швидко доставляли своїм покупцям свіже молоко.
Фотография
Хемп-Дрессер — робочі, які обробляли конопляні тканини, які були раніше важливою частиною лляної промисловості.
Фотография
Каменеломи — робочі в кар’єрах, які видобувають важливий будівельний матеріал, камінь, з ґрунту і піску.
Фотография
Knocker-up — професія, батьківщиною якої стали Англія та Ірландія. Саме там спочатку стали з’являтися люди, чиїм завданням було будити інших. Робили вони це стукаючи в вікна довгими бамбуковими палицями або стріляючи горохом.
Фотография
Жінки, які в минулому виконували роботу калькуляторів. Вони вручну множили, ділили і виконували іншу просту математичну роботу.
Фотография
Лектори, які голосно читали новини та літературні твори для фабричних робітників в їх довгі трудові зміни.

Метки: яких більше не існує
14:31 07.01.2018
Андрій Крупко опубликовал запись в сообщество з Україною в серці

З Різдвом!!!

Метки: З Різдвом!!!
14:16 04.01.2018
Андрій Крупко опубликовал запись на стене у Анастасии Бузько

По поводу подарков...

Я в принципе подарков не вижу... Мне нужно заходить к каждому на его странницу и из всего, что там есть найти именно свое... Это довольно затратно по времени... Мой браузер считает сайт не очень надежным с точки зрения конфиденциальности, поэтому многие функции заблокированы.. Я не знаю, что мне дарят, я по ссылке захожу на страницу которой нет...

Метки: про подирки
09:32 04.01.2018
Андрій Крупко опубликовал запись в сообщество ⋘ КРА - СО - ТА ⋙

Коли розмір не має значення

Може здатися, що має бути тісно і незатишно. Але це не проблема, коли є талановиті дизайнери, які вміють бачити потенціал навіть в не найзручніших на перший погляд житлових просторах.
Квартира 45 кв.м. після реставрації командою іспанських дизайнерів

Джерело

Метки: квартира
08:02 04.01.2018

English  — good?

Фотография
Такий скілл може виявитися вельми до речі, навіть якщо ви залишитеся без роботи за основним профілем.
Перекладач текстів
На ринку є варіанти від звичайного перекладу тексту загального характеру та документів до технічного перекладу і локалізації сайтів, що оплачується вище, але і вимагає знання особливої ​​лексики.

Зарплати в такому випадку калькулюються або за кількістю знаків, або за кількістю сторінок: від 35 до 140 грн за 1800 знаків або сторінку А4. Це складе від 3500 до 14000 грн на місяць.


Мінуси

Обсяги текстів на переклад можуть скласти від 15000 знаків в день і більше, включаючи термінові замовлення, які також часто бувають об'ємними, але виконати їх потрібно в більш стислі терміни. І ще одна проблема — однотипність роботи.

Викладач англійської в локальній школі
Досить звична вакансія для філолога, та й мовних шкіл зараз дуже багато. Викладати доведеться дітям, дорослим і найчастіше в групах, хоча індивідуальні заняття також можливі. Тут досить багато спілкування вживу і знайомств з різними людьми.

Зарплата коливається від 5000 до 15000 грн в залежності від кількості уроків і людей в групі, або від відсотка від ведення окремої групи.


Мінуси

Утримати увагу всієї групи буває досить складно, студенти різного рівня в межах однієї групи і відходи студентів, які можуть вплинути на зарплату. Більшість викладачів скаржиться на нервозність роботи саме з дітьми, так як підтримувати їх мотивацію на високому рівні буває досить складно.

Викладач англійської по Skype
Це віддалений спосіб викладання індивідуально, частіше дорослим студентам, які досить мотивовані. Географія студентів вже ширше, а кількість цікавих знайомств більше.

Зарплата залежить, як правило, від кількості уроків і тривалості навчання студента і коливається від 8000 до 20000 грн.


Мінуси

Формат віддаленої роботи має на увазі, що живого спілкування з людьми буде менше. Скасування занять студентами можуть вплинути на зарплату, тому важливо мотивувати студентів.

Копірайтер
Є як віддалений, так і локальний формат роботи. Завдання — писати тексти англійською або ж рідною мовою, робити рерайт і переклад статей з англійської. Зарплата коливається в межах 10000 — 15000 грн і залежить від кількості знаків або статей в місяць.

Мінуси

Обсяг роботи в місяць може бути досить високим — від 40000 знаків написаного тексту в місяць. Також тематика статей може бути досить розколота і вимагатиме і багато часу на вивчення теми, крім написання статті.

Викладач англійської за кордоном
Існує велика кількість вакансій в Китаї та інших країнах. Є шанс пожити і попрацювати в іншій країні, завести нові знайомства і контакти. Формат же роботи, як правило, включає роботу з дітьми та підлітками.

Зарплата коливається від 25000 до 52000 грн.


Мінуси

Багато подібних вакансії вимагають наявність міжнародного сертифіката про знання мови і оформлення дозволу на роботу, а також отримання візи. Нерідко доводиться виїжджати з країни, де викладач працює, потім повертатися (раз в 2-4 місяці), так як багато агентств просто економлять на документах.

Сама ж заробітна плата є прожитковим мінімумом для країни, в якій буде працювати викладач. Хоч це і вражаюча цифра для ринку України, там на ці гроші шиканути вийде.
Метки: english, англійська, навик, скілл
07:58 04.01.2018

5 хитрих питань на співбесіді

Фотография
Як відповісти на питання з підступом і не нашкодити собі ....
1. «Розкажіть про себе / Як би ви описали себе?»

Відповідаючи на хитре питання про себе, врахуйте такі моменти:

Це не запрошення хвалитися всім, що ви коли-небудь робили на професійному або особистому поприщі. Намагаючись виглядати занадто крутим, ви можете здатися зарозумілим, а це нікому не подобається.
Під час співбесіди інтерв'юера не цікавить, як смачно готує ваша бабуся, або успіхи ваших домашніх тварин. Говоріть більше про професійне життя.
Не використовуйте банальні фрази і кліше типу «Я товариська людина» або «Я командний гравець». Здобувачі так часто їх кажуть, що всі вони вже втратили сенс.
Просять «Розкажіть про себе», але хочуть почути «Що робить вас кращим для цієї роботи?». Тому зберіть інформацію про себе, з'єднайте з важливими для компанії цінностями і переконайте потенційного роботодавця, що ви саме той, кого він шукає.


2. «Назвіть ваші недоліки»
Здорово, коли вас питають про достоїнства, тому що це зелене світло, що дає право себе хвалити. Але пам'ятайте, що за цим питанням піде питання про недоліки. Якщо ви не будете обережні, відповіді можуть виставити вас в негативному світлі.

Можливо, ви боретеся з непунктуальністю або вам дійсно не подобається працювати в командних проектах. Хочете вірте, хочете ні, але на співбесіді про це краще не говорити.

Не виділяйте недоліки, які можуть позбавити вас роботи ще до її отримання.

Будуйте свою відповідь не на тому, що ви робите погано, а що бажаєте вдосконалити.
Наприклад, ви хочете поліпшити ораторські здібності. Скажіть, що говорити красиво — не ваш коник, але ви працюєте над цим і вже записалися на відповідні курси.


3. «Чому ви хочете звільнитися з поточного місця роботи?»
Якщо ви шукаєте нову роботу, не звільняючись зі старої, це ознака того, що в ній вас щось не влаштовує. Відповідаючи на питання з підступом, потрібно бути дуже акуратним і дипломатичним.

Ось деякі неправильні відповіді і варіанти, як їх інтерпретує інтерв'юер:

«Я терпіти не можу свого керівника». Цікаво, що ваш керівник скаже про вас? Адже в будь-якій ситуації є дві сторони.
«Мені мало платять». Так справа тільки в грошах? Це може означати, що ви не дуже захоплені своєю роботою і цікавитеся тільки фінансами.
«Це погана компанія». Ви тікаєте з корабля, якщо не згодні з курсом, якого дотримується ваш роботодавець, і наговорюєте на нього.
«Мене змушували робити роботу, яка не входила до моїх посадових обов'язків». Ви не бажаєте допомагати колегам і виходити за рамки приписів. Не командний гравець.
А як потрібно відповідати?
Всі причини цілком обгрунтовані, але не варто говорити про них так прямо. Це питання не про те, де ви були, а про те, куди хочете рухатися далі. Тому уникайте будь-яких відповідей, які очорнюють ваше поточне місце роботи або колег. Краще розкажіть, що на попередній посаді ви досягли всіх висот і готові розвиватися, рости, в загальному, перейти на наступний кар'єрний рівень.


4. «Розкажіть, як ви впоралися з важкою ситуацією»
Швидше за все, ви робили помилки, стикалися з незручними, важкими і, можливо, навіть небезпечними ситуаціями на роботі. Те, як ви з ними впоралися, багато говорить про вас як про людину і співробітника.

Ключ до відповіді на це складне питання просте: говоріть про ситуацію, яка не була вашою прямою помилкою. Згадайте момент, коли якісь зовнішні сили, такі як погода або клієнти, створили стресову ситуацію. Ви все виправили? Прийняли рішення, яке зробило всіх щасливими? Розповідайте. Це ваш шанс показати, що у вас є навички вирішення проблем.


5. «Чому ви хочете у нас працювати?»
Може бути тисяча причин, чому ви хочете працювати в компанії, в якій зараз проходите співбесіду. Можливо, це розвиток, приваблива зарплата, пільги або навіть імідж потенційного роботодавця. Вагомі приводи. Однак, не варто говорити, що вас мотивують тільки гроші або престиж.

Посадіть себе на іншу сторону столу. Якби ви проводили співбесіду, що запитали б у кандидата і які відповіді хотіли б отримати?
Фактично вас запитують: «Чому ми повинні вас найняти?». Зосередьтеся на компанії. Якщо перед інтерв'ю ви вивчили інформацію про організацію, розкажіть про ті чудові справи, які вона зробила. Поговоріть про конкретну позицію і про те, що в ній вас цікавить. Обговоріть свій можливий внесок в просування компанії, яка візьме вас на роботу.
Метки: 5 хитрих питань на співбесіді
07:55 04.01.2018

Чого не варто робити в перші дні роботи в новому колективі

Фотография
Поради, які допоможуть новачкам освоїтися на робочому місці.
Не ставте під сумнів чинні правила

Отже, ви прийшли на роботу в нову компанію і не розумієте, чому всі звернення до колег — тільки через спеціальну програму. У вас закипає жага знань або справедливості (вибирайте по собі), і ви раз у раз продумуєте повстання. Зупиніться.

Не потрібно в перші ж дні починати бунт і оспорювати сформовані традиції і правила. Напевно вони виникли не просто тому, що одного разу хтось так захотів. У більшості навіть найдурніших приписів є сенс і історія. У ваших же інтересах цю історію дізнатися і зрозуміти. Якщо сумніви залишаються — запишіть їх собі в блокнотик. Поділіться своїми міркуваннями з відповідальними, коли ґрунтовно віллєтеся в колектив. Інакше ви просто ризикуєте бути незрозумілим і відкинутим.


Не з'ясовуйте відносини з колегами

Не те щоб вам мовчати і не висовуватися, але точно не будьте занадто агресивні. Якщо вам хтось неприємний, не вступайте в різкі суперечки і з'ясування відносин. Так ви покажете себе нестриманим і конфліктним.

Інша справа — якщо ви проявите себе справжнім фахівцем, здатним приймати зважені рішення і триматися подалі від корпоративних воєн. Будьте привітні і постарайтеся подружитися з колегами, адже вас ще чекає безліч випробувань.


Не звільняйтеся

Історія знає випадки, коли люди звільнялися з нової роботи буквально в перший же день. Іноді це зважене рішення, яке є єдиним виходом із ситуації. Наприклад, умови роботи абсолютно не відповідають заявленим або загрожують вашому житті або здоров'ю.

Але давайте відштовхуватися від ситуації, що вам просто щось не сподобалося. Колеги, колір шпалер в кабінеті, знову-таки правила, жорсткі крісла. В такому разі не піддавайтеся емоціям і зберігайте холодний розум. Дайте собі час на адаптацію. Якщо ви будете почувати себе так само дискомфортно і після випробувального терміну, тоді і приймете рішення. Інакше раптом ви приймете «акліматизацію» за серйозний недолік і позбавите себе можливості працювати і розвиватися в хорошому колективі з-за короткого страху і збентеження
Метки: робота, колектив, поведінка
10:06 03.01.2018
Андрій Крупко опубликовал запись в сообщество ⋘ КРА - СО - ТА ⋙

Дизайн вілли в Іспанії

Цей інтер'єр — результат проекту всеосяжної реформи триповерхової вілли, розташованої в сільській місцевості недалеко від Барселони. Будівля, побудована в 1983 році перебувала в хорошому стані, але вимагала реорганізації простору і продуманого дизайну. Команда дизайнерів виконала проект інтер'єру з елементами з різних епох, знайшовши гармонію в кольорі і естетичну силу, при цьому кожна частина інтер'єру має свій характер.

Джерело

Метки: Дизайн вілли в Іспанії
22:19 02.01.2018
Андрій Крупко опубликовал запись на стене у Анастасии Бузько

Вітаю...

Метки: Вітаю...
22:17 02.01.2018
Андрій Крупко опубликовал запись на стене у Али Агеевой

С Новым....

Метки: С Новым
09:47 28.12.2017
Андрій Крупко опубликовал запись в сообщество Наш мир

5 КРАЩИХ ВИСТУПІВ TED 2017 РОКУ

1. Рабин лорд Джонатан Сакс: «Разом ми можемо зустріти майбутнє без страху»
Наш час можна назвати розквітом епохи індивідуальності. Так, люди займаються самореалізацією, підвищують самооцінку, займаються розвитком власного бренду і т.д. Увага до самого себе дуже важлива: вона розкріпачує і надає сил.

При цьому ми не можемо бути щасливими, якщо не проживаємо досвід дружби, любові, довіри. Його відсутність призводить до поділу всередині нашого суспільства. Як каже рабин лорд Джонатан Сакс, коли у нас занадто багато «я» і занадто мало «ми», ми стаємо вразливими, відчуваємо страх і самотність ». Щоб зустріти майбутнє без страху, потрібно кинути сили на три напрямки: розуміння своєї ідентичності, розвиток відносин з тими, хто на нас не схожий, і взаємну відповідальність один за одного.
2. Рутгер Брегман: «Злидні — НЕ безхарактерність, а відсутність грошей»
Всі ініціативи, які суспільство реалізує для боротьби з бідністю, призводять далеко не до тих результатів, які від них очікують. Рутгер Брегман, історик і автор книги «Утопія для реалістів», розкриває причину цих невдач: на його думку, просто ми не до кінця розуміємо сутність явища бідності. Так, поки приділяється увага освітніми програмами для людей з низьким рівнем доходу, ігноруються самі умови, в яких вони живуть, і які заважають їм «підняти голову» і з упевненістю дивитися в майбутнє.

Ці життєві труднощі експерт порівнює з програмами, запущеними на одному комп'ютері: їх так багато, що він не справляється. Однак все можна змінити, якщо збільшити його «оперативну пам'ять» — таку метафору застосовує Бергман до ідеї безумовного базового доходу. Вивчивши особливості цієї практики, він утвердився в думці, що базовий дохід здатний стати венчурним капіталом для людей, які витрачають свою енергію на боротьбу з умовами, в яких опинилися. «Я вірю в майбутнє, де цінність роботи визначається не розміром зарплати, а кількістю щастя, яке ви несете в світ, змістом, який ви несете», — каже Брегман.
3. Ілон Маск: «Майбутнє, яке ми будуємо... і Бурим»
Головний інноватор покоління, підприємець Ілон Маск в діалозі з куратором конференції TED Крісом Андерсоном ділиться своїм джерелом ідей, які змінюють світ: «Я не намагаюся бути чиїмось рятівником. Я просто не хочу засмучуватися, думаючи про майбутнє ».

В майбутньому, до якого Ілон прагне, самокеровані автомобілі не створюють пробки, і поїздки на них коштують дешевше автобусних. Штучний інтелект не лякає людство, а створює для нього нові можливості. Стійка енергетика підтримує продуктивність найпрогресивніших технологічних новинок, а польоти на Марс здійснюються на ракетах багаторазового використання.

Можливо, в голові цієї людини існує набагато більше ідей, втілення яких складно уявити, але про них ми дізнаємося пізніше — коли вони вже будуть в процесі реалізації їх автором. «Люди помиляються, вважаючи, що технології поліпшуються самі по собі, — говорить Ілон. — Це не так. Покращення відбуваються, тільки якщо багато людей наполегливо працює для цього ».
4. Трістан Харріс: «Як технологічним компаніям вдається керувати нашою увагою»
Трістан Харріс — експерт в сфері дизайн-мислення, і тому досить добре знайомий з можливостями, які нам можуть подарувати правильно розроблені сервіси і додатки. При цьому він також багато що може розповісти про те, як технологічні гіганти створюють свої алгоритми, щоб якомога довше володіти увагою користувачів, управляти їх графіком дня і навіть впливати на образ мислення.

Але, за словами Трістана, ми самі здатні вирішити, піддаватися впливу чи ні, і повернути свою увагу до більш важливих для нас речей, ніж повідомлення в соцмережах або відео в новинній стрічці. «Найскладніші у світі завдання вимагають не тільки уваги від кожного з нас, — говорить Харріс. — Вони вимагають від нас загальної уваги і узгоджених дій». На його думку, для досягнення радикальних змін в технологіях і суспільстві необхідно визнати, що ми схильні легко піддаватися переконанням, потім упевнитися в тому, що наші цілі збігаються з тими, які нав'язуються ззовні, і відроджувати дизайн, який допомагає нашим інтересам, а не заважає ім.
5. Папа Римський Франциск: «Чому зусиль гідно тільки майбутнє, що включає всіх»
«Сьогодні з різних причин більшість, схоже, перестали вірити в можливість щасливого майбутнього», — говорить Його Святість глядачам TED2017. Страх перед майбутнім охоплює людей, залишених наодинці зі своїми проблемами і турботами, але він стане переборним, якщо кожна людина, частка єдиного цілого, стане ближче до решти, знайде підтримку і надасть її сам. Ми разом зможемо знайти надію, якщо вона буде хоча б у однієї людини, і якщо за статистикою і цифрами ми зможемо побачити обличчя, людину, яка очікує турботи і розуміння. «Майбутнє знаходиться, в першу чергу, в руках людей, для яких інший — це« ти », і які самих себе зараховують до« ми »».
Метки: 5 КРАЩИХ ВИСТУПІВ TED 2017 РОКУ
09:43 28.12.2017
Андрій Крупко опубликовал запись в сообщество Наш мир

ЧОМУ НАШІ ПЛАНИ ТАК І ЗАЛИШАЮТЬСЯ НА ПАПЕРІ

Майже кожен з нас про щось мріє і до чогось прагне, але, на жаль, вдається реалізуватися далеко не всім. Нерідко це викликає подив, адже в світі існує стільки можливостей, книг про досягнення цілей, вражаючих прикладів людей і т.д.
Фотография
Дії: чи приймаєте ви рішення?
В одну з умовних неділь ви завели будильники на шосту ранку, щоб в понеділок встати раніше і більше встигнути. Ви так цього хотіли, поки прокручували цифри на екрані. Але ваше бажання кудись дівається на наступний ранок, наполегливий сигнал будильника викликає бажання не підняти голову, а лише сховатися подалі.

Що спільного між рішучістю і рішенням? Вони обидва відображають вашу потребу в чому-не будь, наприклад, в ранніх підйомах вранці.

Яка між ними відмінність? Для дії однієї рішучості недостатньо — потрібно прийняти рішення. Ясне, чітке, непохитне. Тонка лексична грань, але разючий результат в житті. Хотіти випити вранці чашку кави — не означає дійсно випити. Можна сподіватися, що її принесе хтось інший — сидіти і чекати. Але є ризик залишитися без кави. А можна піти і зварити, попутно запропонувавши комусь ще.

Так що щоб уже в понеділок увечері не пошкодувати про згаяний ранковий час, якщо бажаний підйом так і не вдався, потрібно підтримувати своє рішення і вогонь в ньому.

Принцип 4:30 ранку

Про нього пише ультрамарафонец Тревіс Мейсі в своїй книзі «Ультрамислення». Кому, як не спортсменам, знати про силу волі і надзусиль? Принцип можна сформулювати так: «Якщо немає вибору, все стає можливим». Простіше кажучи, потрібно заздалегідь виключити будь-яку можливість до відступу. Начебто якщо ви не встанете прямо зараз, то пропустите свою участь в змаганні, до якого довго готувалися, рейс на літак або сніданок з важливою для вас людиною, яка в місті всього один день.

«Тверде внутрішнє зобов'язання — щодо тренувань, проекту, роботи, сім'ї, виховання дитини — це найважливіше, що тільки можна зробити в житті», — каже Тревіс. І додає, що 4:30 ранку можуть для вас наступити в будь-який час доби, коли вимагається прийняття важливе рішення, яке не терпить зволікань.

Думки: про що ви думаєте?
Якщо ви одного разу замріялися, як було б працювати в компанії своєї мрії або реалізувати значимий проект, і більше не поверталися до цієї думки, то вона так і залишиться мрією. Але якщо ви не дасте їй так просто піти, і хоча б допустите її можливість — наприклад, зайдіть на сайт компанії, заговоріть про цікаву сферу з колегами, і кожен день, хоча б недовго, будете обдумувати це — шанси значно збільшаться, навіть якщо зараз вони прагнуть до нуля.

Як перетворити мрії в конкретні плани?

1. Думайте повільно

Доведено: чим частіше обдумується думка, тим імовірніше вона стає частиною вашого повсякденного мислення. Навіть якщо спочатку ви її відкинули і повернулися тільки через час. Спрацьовує механізм включення її в ваш «рівень норми»: те, що спочатку сприймалося як мрія або фантазія, з часом стає все ближчим і доступнішим. І ось одного разу ви вже набираєтесь впевненості, щоб відправити своє резюме.

2. Дійте швидко

Дайте собі час, але занадто не затягуйте: від першої думки до кроків до її втілення може пройти дуже багато часу. Мозок не завжди розпізнає різницю між діями і фантазіями про них, і позитивний настрій на роботу перейде в порожнє фантазування. Так що як тільки бажане стане «рівнем норми» і ви відчуєте сміливість — саме час перетворювати мрії в плани.

3. Роззбройте внутрішнього критика

Чи не помічали ви, що в той самий момент, як приміряєте на себе бажану посаду, щось всередині вас суперечить: «Ти не впораєшся, забудь про це»? Якщо так, то відмахнутися не вийде — установка на можливу невдачу вже існує, і рано чи пізно вона все одно дасть про себе знати. Наприклад, в наступний раз, коли ви захочете послати резюме і видалите чернетку листа прямо перед надсиланням. Якщо іскра сумніву вже існує, її потрібно не задувати. Дайте їй догоріти.

Техніка «негативна візуалізація»

Як кажуть філософи стоїцизму, що може трапитися, якщо ви втратите все? Уявіть собі максимально докладно всі можливі перешкоди, з якими можете зіткнутися, якщо почнете діяти. Це буде нескладно, так як занепокоєння про це вже існують всередині вас, залишається тільки подивитися страху в очі. Коли ви розумієте, що в дійсності здатні впоратися з кожною з цих перешкод, мета починає здаватися більш реалістичною, і в результаті — збільшується ваша мотивація. У деяких випадках може виявитися, що ваші страхи сильно перебільшені.

А якщо все-таки перешкоди вам не під силу? Тоді ви будете знати напевно, зможете заспокоїтися і переключитися на щось інше, більш реалістичне.

Ставлення: як перфекціонізм заважає вашим цілям?
Якщо ви все ж хочете довести бажане до реалізації, не думайте про те, як зробити ідеальний перший крок. Відкиньте всі уявлення про досконалість. Вдосконалюють, як правило, вже готове, а якщо нічого ще не готове, то й удосконалювати нічого. Та й досконалість — поняття суб'єктивне.

Техніка кайдзен, або «безперервне вдосконалення»

У реальному світі не існує ідеалів: в природі все починається з малого і постійно розвивається, від насіння до великого дерева. Японська техніка кайдзен — поступове внесення в існуючу систему невеликих, доступних змін заради досягнення відчутних результатів у майбутньому — відноситься як до бізнес-процесів, так і до всіх сфер життя. Її філософія — життя спрямована на постійне поліпшення завдяки маленьким крокам.

Часто ми опираємося змінам, коли майбутні дії здаються нам дуже складними. Залишаючи звичні рамки занадто швидко, ми ризикуємо так само швидко повернутися назад — туди, де комфортно і звично. Тому психологи часто говорять, що зону комфорту потрібно не залишати, а розширювати. Поступово, крок за кроком, щоб не виникало непереборного опору. Маленькими кроками — до великих змін.

Енергія: чи вистачає вам сил згортати гори?
Навіть якщо ваша рішучість вже успішно підтримується твердими рішеннями, але енергії, щоб їх реалізувати, не вистачає, рівень мотивації згодом падає — не поспішайте звинувачувати себе у відсутності волі.

Навіть у самих стійких і наполегливих сили рано чи пізно закінчуються. Так, ви встаєте о 04:30 ранку, пробігаєте марафон — і коли всі думки були тільки про те, як перетнути фінішну, навряд чи залишиться запас сил, щоб змусити себе зробити щось ще. Це підтверджує відомий експеримент. Двом групам студентів запропонували вирішити задачу, але тільки одній групі перед цим дозволили пригоститися десертами, а інший дозволили з'їсти тільки овочі. Нескладно зрозуміти, чому друга група, яка вже пройшла випробування сили волі, із завданням впоралася гірше, ніж перша, яка свою силу волі нічим не обмежувала. А чим себе обмежуєте ви?

Сканування «витоків»

Ухвалення рішення вимагає багато сил — енергії, уваги і дій для його реалізації. Щоб бути ефективним, потрібно зрозуміти, що забирає ваші сили.

Серед можливих причин і способів їх усунення:

1. Втома — заповнюється хорошим відпочинком і увагою до свого здоров'я.
2. Придушення емоцій — необхідність спочатку розібратися з ситуацією, що непокоїть.
3. Розосередження — компенсується підвищенням концентрації уваги.
4. Прагнення виконати кілька справ одночасно — вирішується розбиванням робочого процесу на рівні інтервали з перервами.
5. Низька ступінь мотивації — винагорода, обіцяна в далекому майбутньому, потрібно наблизити її в часі, або поступово винагороджувати себе вже в процесі виконання.
Метки: ЧОМУ НАШІ ПЛАНИ ТАК І ЗАЛИШАЮТЬСЯ НА ПАПЕРІ
09:39 28.12.2017
Андрій Крупко опубликовал запись в сообщество Наш мир

ЧОМУ МИ НЕ ЛЮБИМО ВЧИТИСЯ

Як досвід заважає нам, а проблеми і емоції — допомагають
Фотография
експерт з навчання дорослих Лейла Алієва
Навчання дорослих будується на вирішенні проблем, конкретних запитів, які людина усвідомлює, розуміє, навіщо саме їй це потрібно, де можна застосувати. Просто вчити іноземну мову можна роками — але так і не заговорити. А ось вивчити мову перед еміграцією набагато реальніше.
Фобія знань
Ми часто говоримо і чуємо фразу — «Я люблю вчитися». Але зазвичай нам так тільки здається. Це соціально схвалюється. У школі заохочували відмінників. Так, є люди, які дійсно отримують задоволення від дослідження своїх можливостей, люблять кидати самим собі виклики і приймати їх: «Це я не зможу кататися на сноуборді ?! Ще подивимося! »Тоді і китайський вчиться, і інші амбітні досягнення по плечу. Але більшість дорослих діє не по натхненню, а з пасивної позиції, проваджені мотивацією «від»: «Якщо я не вивчу цю програму, мене не візьмуть на роботу».

Нову інформацію наш мозок відкидає як щось невідоме й небезпечне. Цим пояснюється, наприклад, і страх публічних виступів: «А раптом я скажу щось не те? Краще взагалі мовчати або швидко протараторити промову — і втекти зі сцени, поки ніхто нічого не запитав ».
Навчання зрілої людини — це завжди детективна історія, яку потрібно розплутувати індивідуально.
Спочатку був запит
Дитина — це tabula rasa, чиста дошка. Діти часто не знають, чому і навіщо хочуть навчитися — за них вирішують батьки і школа, а вони просто вбирають інформацію. Навряд чи в дитинстві ми мріяли вивчати таблицю множення. І, тим не менше, її знають всі або майже всі: навчання дитини можливо і без її запиту.

Цей номер не проходить з дорослою людиною. Ми маємо досвід. І всю інформацію від інших пропускаємо через призму цього досвіду. Якщо інший дорослий намагається нас вчити — навіть того, що «двічі два — чотири», ми опираємося. Оцінюємо. Порівнюємо.

Навчання дорослих будується на вирішенні проблем, конкретних запитів, які людина усвідомлює, розуміє, навіщо саме їй це потрібно, де можна застосувати. Просто вчити іноземну мову можна роками — але так і не заговорити. А ось вивчити мову перед еміграцією набагато реальніше. Просто схуднути або схуднути до свого весілля — це теж дві абсолютно різні історії.

У Лондоні проводили цікавий експеримент. Три групи майбутніх таксистів проходили навчання, в тому числі — щоб знати численні вулиці міста. Перша група хотіла вчитися і ходила на заняття справно. Друга спочатку хотіла вчитися, але кинула. Третя — зовсім не хотіла вчитися. Дослідження мозку учасників до і після експерименту показало: у першої групи стало на 30% нових нейронних зв'язків, у інших же показник залишився колишнім. Не було запиту — знання пройшли повз, і розвиток не відбувся.

Тому звичні тренінгові програми, які компанії замовляють без урахування запитів від співробітників, втрачають актуальність. Таке навчання неефективно. Якщо немає потреби, мотивації — тренер може тиснути авторитетом, умовляти або танцювати з бубном, нічого не вийде. Можна годинами розповідати людині, наскільки смачний борщ — але він все одно залишиться при своїй думці, якщо любить курячий бульйон.

Щоб накачати м'язи, потрібно зробити на декілька вправ більше. Щоб навчитися чогось — теж. А наша природа така, що ми завжди намагаємося «недо-» замість «пере-».
Мікс форматів
Одна тільки теорія в навчанні не працює. На лекціях студенти роблять все — малюють, розмовляють, дивляться соціальні мережі, але слухають неуважно. За винятком випадків, коли викладачі самі по собі харизматичні люди. У навчанні дорослих працюють тільки змішані формати: самонавчання, розбір ситуацій, читання книг, тренінги, онлайн-курси, робота з ментором, навчання іншого і т.д.

Спеціаліст з психології навчання дорослих Девід Колб розробив модель, яка включає чотири етапи навчання (і вони постійно повторюються):
1. досвід («багаж», який у нас вже є);
2. рефлексія (обдумування свого досвіду);
3. теорія (отримання знань);
4. практика (застосування знань).


Наприклад, людина хоче стати успішним оратором. Тоді їй важливо згадати свій досвід, наприклад, як на сцені перехоплює дух, слова забуваються, думки плутаються.... Потім проаналізувати його: наприклад, виявляється, що з пантелику збиває присутність в залі статусних людей. Або навпаки — людина може виступити і на Олімпійських іграх, але розгубиться, якщо в залі сидить хтось із його сім'ї. Потім потрібно отримати теоретичні знання про те, як з цим працювати. І обов'язково — спробувати застосувати їх на практиці.

​Що не написано — не існує
Навіть якщо здається, що ми все продумали, запам'ятали, домовилися з собою — нічого не спрацює, поки це не записано. Ми відволікаємося ще до того, як сідаємо писати — за лічені хвилини частина думок випаровується. Що б ми не планували — це важливо зафіксувати.

Ні батіг, ні пряник
Деякі компанії досі вважають, що хороший спосіб змусити людей вчитися і працювати краще — залякати їх. Наприклад, звільненням. Це дієвий метод, страх — величезна сила, і він дає дуже швидкий, але короткостроковий ефект. Якщо людей на заводі залякали невиплатою зарплати, вони виконають норму. Але в наступному місяці все повернеться на круги своя — якщо знову не залякати. Це буде працювати, поки люди «Не вигорять» і не підуть (звичайно, якщо їм є куди йти — страшна річ, але деякі підприємства використовують таку модель роботи роками).

Є й інший прийом — «плюшки». Та ж зарплата. Це теж відмінно працює — на короткостроковий ефект. Підвищення зарплати перестає виробляти вау-ефект, як тільки виявляється в гаманці. А через деякий час сприймається як норма.
Спостерігаючи, дорослий не вчиться. Спроби перейняти щось у «голови, що говорить» я називаю не навчання, а «опроміненням». Потрібно, щоб людина, яка вчиться, говорила і діяла більше, ніж той, хто передає знання. Тільки пробувати.
Потік і надмірні зусилля
Так що ж замінює нам батоги і пряники в навчанні? Завдання, які не можеш виконати відразу. Для яких потрібно докладати все більше і більше зусиль. Це дозволяє нам перебувати в стані потоку, про який в однойменній книзі пише американський психолог Міхай Чіксентміхайі. Про це говорив і Станіслав Єжи Лец: «Тільки надмірне плідно, помірне — ніколи».

Лайфхак Нобелівського лауреата
Парадокс, але спрощувати насправді складно. А ускладнювати — просто. І ось який алгоритм вивчення теми пропонує фізик, лауреат Нобелівської премії Річард Фейнман.

Крок 1: навчіть цьому 8-річну дитину (можна уявну). Навіть коли мова про теорію відносності Ейнштейна. Якщо не вистачає простих слів, їх хочеться замінити незрозумілими — значить, потрібно розбиратися в темі далі.

Крок 2: заповніть прогалини в знаннях, які не змогли доступно пояснити.

Крок 3: спростіть. Складіть нове оповідання — і так до тих пір, поки навіть дитина його не зрозуміє.

Крок 4: розкажіть про нові знання комусь, хто погано розбирається в темі (можна, знову-таки, дитині, або поговорити з бабусею про технології). І переконайтеся, що вас зрозуміли.
Джерело
Метки: ЧОМУ МИ НЕ ЛЮБИМО ВЧИТИСЯ
09:32 28.12.2017
Андрій Крупко опубликовал запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Мед і горіхи — отрута в чистому вигляді! 6 поєднань продуктів, якими ти трави щодня.

А потім, років до 30, звідки не візьмись проблеми з шлунково-кишковим трактом, і лікуючий лікар каже: "Ніяких горіхів з медом! Організм не зможе переварити більше 100 г горіхів, і, якщо не виникне харчове отруєння, зайві складки жиру на боках і стегнах будуть забезпечені ".

Виявилося, є такі продукти, які між собою ну ніяк не сумісні! Неправильне поєднання продуктів харчування може привести до нетравлення, бродіння, гниття і зайвого газоутворення.

Звичка поєднувати непоєднуване — причина більшості захворювань, в тому числі проблем із зайвою вагою.

Правильне поєднання продуктів

  • Ніколи, чуєш, ніколи не вживай молоко з бананами, кислими фруктами, м’ясом, рибою і дріжджовим хлібом. Обожнюєш бананово-молочний коктейль? На жаль, про нього доведеться забути, якщо хочеш зберегти здоров’я. Те ж доведеться зробити з м’ясними та рибними стравами з соусами на молочній основі.

  • Вживання пасльонових з молочними продуктами або огірками також не дуже корисно для твого організму. Пасльонові — це помідори, баклажани, солодкий перець, картопля. Запечена картопля з сиром, лазанья з томатами і вершковим соусом або простий салат зі свіжих помідорів і огірків — не найкорисніші страви.

  • Диню завжди їж окремо . Не комбінуй з йогуртом, не клади в фруктовий салат, не запивай холодною водою або алкоголем.

  • Мед і гарячі продукти — ще одне заборонене поєднання. Мед не можна нагрівати , інакше вживання такого продукту може призвести до утворення токсинів, та й користі ніякої не буде. Дозволь своєму чаю трохи охолонути, перш ніж класти в нього ложечку меду. Необроблений мед — цілющий нектар, оброблений нагріванням — отрута.

  • Не вживай боби ні з молоком, ні з яйцями, ні з йогуртом, ні навіть з рибою. Не найкорисніші харчові поєднання для твого організму!

  • Яблука, груші, виноград, сливи, кавун не рекомендується їсти на десерт після ситної білкової трапези. Вся справа в швидкості перетравлення цих продуктів. Роби так: спочатку салат, потім гаряче, потім солодке і на десерт — заповітні фрукти.

Щоб їжа не впала марним вантажем в шлунок, спробуй дотримуватися цих простих правил грамотного поєднання продуктів. Це зовсім не складно! Якщо здається, що ці правила дуже суворі, почни з фруктів — їж їх окремо, за півгодини до або через дві години після прийому їжі.

Ну а якщо попало зжерти несумісні продукти харчування , їх негативний вплив на організм можна пом’якшити за допомогою трав і спецій: пожуй перед вживанням їжі скибочку свіжого імбиру, а після — випий імбирний чай. Смачного!

Джерело

Метки: Мед і горіхи - отрута в чистому вигляді! 6 поєднань продуктів, якими ти трави щодня.
09:31 27.12.2017

ЩО ВАРТО ЗМІНИТИ

Ситуація на ринку праці України склалася не найсприятливішим чином для роботодавців. На ринку в 2017 році «командують» кандидати. Більшість менеджерів по персоналу відчули це на собі — знаходити багато категорій персоналу на відкриті вакансії стало набагато складніше.
Фотография
При цьому зростає кількість вакансій в Україні в середньому на 20-40% щорічно за останні 2 роки (усереднений показник аналітики робітничих сайтів України). Сам по собі цей факт обнадійливий, тому що говорить про підвищення економічної активності українських підприємств. Але для компаній і на тлі зниження кількості кваліфікованого персоналу цей факт означає зростання конкуренції за кандидатів. І ця тенденція, швидше за все, збережеться в наступному 2018 році.

Фінансовий інтерес
Ключовим фактором привабливості роботи для співробітників традиційно є рівень зарплати. Це пов'язано з ситуацією нестабільності в країні і потребою в безпеці людей. Але рівень пропонованої на ринку зарплати зараз не відповідає запитам кандидатів, він нижче в середньому на 20-40%, що ще більше посилює проблеми з пошуком персоналу. Причому зарплатні очікування кандидатів швидше за все будуть рости і в наступному році. Це може бути пов'язано з ростом курсу долара, з підвищенням мінімальної заробітної плати, що спричинить за собою зростання цін в цілому.

Тільки частина компаній України планує переглядати рівень зарплат в наступному році, і збільшення це буде в межах 20%, що не дасть стабільної конкурентної переваги таким компаніям.

Але підвищувати рівень зарплат більшості підприємств в 2018 році все ж доведеться. HR може стимулювати прийняття такого рішення через формування ринкових оглядів, збір інформації про конкурентів. І через оцінку ефективності: які вигоди отримає компанія в разі підвищення зарплат і які втрати понесе в разі, якщо не зробить цього.

Корисний і досвід компаній, які переглядають рівень зарплат на регулярній основі, кожні півроку-рік. Сам факт такого перегляду може бути мотивуючим фактором для співробітників і дозволяє утримувати персонал.

А ось підвищення рівня зарплат за рахунок скорочення персоналу, т.зв. оптимізація персоналу, — неефективний інструмент. Персонал, якому підвищили зарплату, але істотно додали навантаження, незабаром починає йти з компанії. В результаті виникає необхідність пошуку нових співробітників на ринку, часто з більш високим рівнем оплати. У фінансовому плані економія для підприємства в такому разі виходить досить сумнівна

Не зарплатою єдиною
Але підвищення зарплати саме по собі як мотивуючий фактор для співробітників працює недовго. Через 3-4 місяці після підвищення працівники знову починають дивитися на інші компанії. Щоб цього не сталося, потрібно після підвищення зарплати підключати інші інструменти.

Самим мотивуючим фактором, крім зарплати, зараз є гнучкий графік, або можливість працювати віддалено, для тих посад, де це можливо. Компаніям варто звернути увагу на онлайн-сервіси, що забезпечують ефективність віддаленої роботи. Такий формат також може бути вигідний підприємствам з фінансової точки зору, тому що є можливість переглянути схеми і суми оплати з урахуванням зміни графіка для працівників.

Для тих посад, де це можливо, важливо ввести оплату за результати (KPI, індивідуальні плани розвитку). І при цьому зробити схему оплати прозорою, щоб кожен співробітник чітко розумів, скільки грошей і за що він отримає в поточному місяці. Ще дуже важливо зробити цю систему справедливою, тобто дати всі ресурси, необхідні працівнику для виконання своїх планів. Дуже цікавий кейс однієї з компаній, що демонструє політику відкритості і справедливості: у кожного співробітника є дозвіл на апеляцію, тобто перегляд виплаченої зарплати, якщо він вважає її розмір несправедливим або необ'єктивним.

Бренд роботодавця
Швидше і дешевше залучати кандидатів з ринку можуть підприємства з позитивною репутацією. Частина кандидатів готова йти на менші суми в компанію, про яку вони отримують тільки хороші відгуки. Причому ефективніше будувати такий бренд не зовні, а саме всередині, для вже працюючих співробітників. І одночасно створювати програми рекомендаційного рекрутинга. Адже саме думкам своїх знайомих ми зазвичай довіряємо найбільше.
Метки: ЩО ВАРТО ЗМІНИТИ
09:27 27.12.2017

МАЙБУТНЄ НАСТАЄ

Поки одні компанії підшивають особисті справи співробітників в картонні папки, інші шукають технології та підходи, які допоможуть ефективно працювати з талантами і потенціалом людей. Не тільки сьогодні, але і в майбутньому — близькому і далекому.
Фотография
1. Продуктивність
Багато хто знає класичну модель зростання, що складається з 3-х складових: Капітал — Персонал — Продуктивність. І якщо в індустріальному суспільстві впевнено працювала формула «хочеш вирости в 10 разів — найми в 10 разів більше людей, або робочої сили (labor force)», то в постіндустріальних реаліях, помножених на демографічну кризу, акцент буде робитися на продуктивності як головному факторі розвитку.

Тому рівень турботи про продуктивність команд вийде на науковий рівень. Особливо в інтелектуальних сферах, де потрібно вирішувати креативні завдання і ціна робочої години висока (в тому числі і в IT).

Продуктивність залежить від багатьох факторів.

Нормування праці. Сьогодні люди працюють на знос навіть не фізично, а емоційно. І все частіше починають говорити про професійне вигоряння. Але не завжди можуть відстояти свою потребу у відпочинку або навіть помітити власну втому. Більшість компаній не практикують тривалі відпустки, не кажучи вже про саббатікали — відпустки для відновлення тривалістю в кілька місяців. Але людині може не вистачити тижня або двох, щоб відновитися, і тоді компанії просто втрачають таланти, і змушені наймати інших, а це довго і дорого.

Оптимальне харчування і фізичні навантаження в робочий час. Це і організація правильного харчування (піцу і печеньки в офісах давно пора замінити здоровою їжею), і фізичної активності — в офісі і outdoor. Сеанси масажу. Медитації протягом робочого дня, щоб підтримувати продуктивність. Наприклад, пару хвилин медитації перед важливою нарадою — щоб оперативно і конструктивно вирішити всі питання за 20 хвилин, а не розтягувати на дві години через проблеми з концентрацією. У Штатах, наприклад, вже давно існують онлайн-сервіси типу headspace.com по медитації з підписками для бізнесу — дуже зручно.

Ментальне здоров'я і психологічний тонус - залучення корпоративних психологів і коучів, які допомагають людям справлятися з їх емоціями, внутрішніми бар'єрами, страхами і невпевненістю. Прийнято вважати, що це особиста справа кожної людини — і правильно. Але в компанії завжди є топ-перформери — цінні фахівці, від яких залежить дуже багато чого. Чому б не дозволити їм працювати зі своїми обмеженнями, навіть в робочий час?

Ергономіка робочого місця — в офісних просторах вкрай важливі такі базові умови, як світло, колір, шум, температура, вентиляція, продумані зони праці і відпочинку.

Індивідуальний підхід — у кожної людини свій ритм і свої піки продуктивності. Добре б їх знати і враховувати. Але такий підхід неможливий при жорсткому плануванні і строгих графіках. Компаніям невигідна вимушена продуктивність людей, коли енергії немає, і доводиться «включатися» тільки в певні години, оскільки вони визнані робочими. Відсиджувати час, а потім доробляти роботу в авральному режимі. Краще знайти індивідуальний підхід і дозволити людям працювати максимально якісно кожен день в їх власному ритмі.


2. Технології блокчейн в HR
Наприклад, такий очевидний і зручний інструмент, як нарахування заробітної плати (payroll) в криптовалюті з прив'язкою до смарт-контрактів в роботі з фрілансерами і штатними співробітниками.

Або концепція внутрішньокорпоративних ICO (Initial coin offering) — сучасна форма залучення інвестицій в криптовалюті, коли співробітники самі зможуть задавати напрямок розвитку бізнесу, інвестувати в розробку нових продуктів або сервісів компанії, тим самим вибираючи пріоритети і збільшуючи свою зацікавленість в подальшу реалізацію цих ідей.

Системи оцінки персоналу або професійні соціальні мережі типу LinkedIn на блокчейні — цілком можливі перспективи.

Це багатообіцяюча технологія і в найближчому майбутньому ми побачимо різні можливості її використання. Блокчейн — це розподілена або децентралізована база даних, що не підключена до єдиної сервера, що дозволяє забезпечити прозору, безпечну і стійку до відключень можливість запису і передачі даних. Наприклад, технологія блокчейн може стати альтернативою банківській сфері, так як легко бере на себе всі три важливі ролі, які традиційно виконує сектор фінансових послуг: реєстрація угод, підтвердження автентичності особистості та укладання контрактів.

3. AI (штучний інтелект) в рекрутингу та HR
Про це багато говорять, але мало хто бачив і тим більше використовував. Але очевидно, що потенціал тут величезний, і проявів AI в HR може бути безліч. Наприклад, в оцінці кандидатів — припустимо, технології аналізу тексту, слів, які людина використовує для комунікації в соцмережах, і складання його профайла на підставі цього аналізу. І багато інших інструментів, які дозволять підвищити якість оцінки і знизити ймовірність помилки.

4. Чат-боти
Вони вже активно використовуються в Україні, і ця тенденція скорочує потребу в багатьох професіях, покращує сервіс — людям не доводиться годинами чекати відповіді оператора колл-центру. З'являються рекрутингові чат-боти, наприклад, на платформах Facebook або Telegram. Завдання по лідогенераціі і сорсінговій роботі в спілкуванні з кандидатами цілком можуть виконувати саме вони. Причому вже не обов'язково бути програмістом, щоб створити свого бота — є сервіси, які допомагають це робити, наприклад chatfuel.com. І такі технології будуть розвиватися — цілком можлива поява не тільки текстових, але і інших видів ботів, наприклад, аудіальних або голографічних.

5. Аналітика
Ефективність «софтскіллових» професій, в тому числі — в продажах, маркетингу та HR, перестане бути black box для бізнесу. Майбутнє — за data-driven командами. Саме час вникати в тему HR-аналітики і вчитися використовувати її напрацювання на практиці.

6. LifeLong Learning і трансформація навчання
Інститут вищої освіти втрачає актуальність. Немає сенсу витрачати кілька років на довгострокові програми — знання дуже швидко застарівають. «Скоринки» цікавлять компанії все менше, навчання стає способом життя — на зміну висижуванню за партою приходить LifeLong Learning. Раніше професія вибиралася назавжди, сьогодні очевидно, що поміняти її можна кілька разів. Звичайно, якщо постійно вчитися, причому за своїм бажанням і усвідомлено, а це — окремий навик, який важливо освоювати.

Майбутнє за онлайн— і peer-to-peer навчанням, співробітників — в тому числі. У Києві вже успішно працює навчальний заклад без викладачів — Unit Factory, і це тільки початок.

VR (віртуальна реальність) і AR (доповнена реальність) будуть використовуватися в онбордінгу і навчанні співробітників все частіше. Щоб отримувати знання і навички, люди продовжать об'єднуватися в співтовариства, але скоріше для мотивації, натхнення і нетворкінгу. Доступ до знань спрощується, корисні курси по будь-якій тематиці все доступніше — достатньо оформити підписку на онлайн-курси (наприклад, Coursera або Udemy) за кілька десятків доларів на місяць.

7. 3D-оцінка і метчінг в HR
Поки що інструменти оцінки статичні, але двомірні дані застаріли. Оцінка сьогодні — це «фотографія» в певний момент часу, можливо — не найвдаліший в житті людини. Але людина об'ємніша, ніж фотографія, вона вчиться, змінюється, переглядає свої підходи до роботи. Поки складно стверджувати, що майбутнє за 3D-оцінкою, динамічними профілями особистості, технологіями з урахуванням проекції на майбутнє. Але вже є ідеї і експерименти в цьому напрямку.

Що стосується метчінгу в HR, є перспективи розвитку інструментів, які допоможуть оцифрувати профілі посад і профілі кандидатів, зібрати інформацію з різних джерел і знайти відповідності. І в даних із зовнішніх джерел — наприклад, соціальних мереж, і внутрішньої бази компанії. Часом з'являються нові вакансії, які вимагають специфічних навичок, а компанія може навіть не знати, що ідеальні кандидати вже є в команді.

Що стосується дискусії, чи не скасує штучний інтелект необхідність в рекрутерах і HR-ах. Не скасує — але дасть сильний поштовх до розвитку і трансформації професії. До того ж, неможливо роботизуватиь головне — людське спілкування, емпатію, здатність створювати щось нове.

І давайте не забувати, що традиції справжнього — це інновації минулого. Так що ми даремно переживаємо: завдяки розвитку технологій в різних сферах люди збільшили тривалість життя в два рази і пересіли з коней на літаки. Технології роблять світ комфортніше, і роботу — простіше. А усвідомленість в їх використанні — це наша відповідальність.
Метки: МАЙБУТНЄ НАСТАЄ
<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Андрій Крупко
Войти
facebook.com
Присоединяйтесь к нам, и
узнавайте самые интересные новости мира и вдохновляйтесь каждый день!
Спасибо, но больше не показывайте мне это окно!